あなたは上手にストレス解消ができていますか？
この記事ではストレスを解消する方法を100個掲載しています。
自分に合った方法を見つけて、心のモヤモヤを吹き飛ばしましょう。
※根拠がない方法や依存性の高い方法も掲載しているのでご注意ください。
ストレス解消法100選
- モヤモヤしている内容を人に話す
- 友達と会話する
- 家族と会話する
- 尊敬できる人や意識の高い人と話す
- 瞑想する
- 何も考えず1点だけを見つめる
- 抱えている問題を放棄して諦める
- 部屋や机周りを掃除する
- 部屋の衣替えをする
- 好きなものを食べる
- 甘いものを食べる
- 辛いものを食べる
- とにかくたくさん寝る
- 暖かいものを飲む
- お酒を飲む
- スポーツをする
- ウォーキングをする
- ストレッチをする
- ヨガをする
- 筋トレをする
- スポーツジムに行く
- 買い物をする
- ネット通販で爆買いする
- よく使う小物や日用品を買い換える
- 旅行する
- 行ったことのない場所に行く
- 海・山・川など自然にふれられる場所に行く
- お墓参りに行く
- 神社を巡る
- パワースポットに行く
- 単純な計算問題をひたすら解く
- 人肌に触れる
- 温泉に入る
- ゆっくり湯船に浸かる
- ギャンブルをする
- タバコを吸う
- 息を止める
- 深呼吸する
- カラオケに行く
- 大声を出す
- マッサージに行く
- 岩盤浴に行く
- サウナに行く
- 美術館に行く
- 日光を浴びる
- 趣味や好きなことをする
- 時間のかかる料理を作る
- 読書をする
- 映画を見る
- ゲームをする
- 漫画を読む
- 音楽を聴く
- 絵を描く
- 自然環境音を聴く
- 楽器を演奏する
- ペットと遊ぶ
- 動物に触れる
- 花を眺める
- アロマを焚く
- 山に登る
- とにかく泣く
- 時間を忘れるほど集中できることをする
- 感情をノートに書き出す
- 立ってウロウロ歩き回る
- ツボを押す
- 紙をビリビリに破く
- ぬいぐるみを殴る
- 何も考えずにぼーっとする
- ストレス解消グッズを使う
- 無理にでも笑う
- 他人の失敗談を読む
- ウソでもポジティブな言葉を発する
- お笑いを見る
- 推し活をする
- ライブやコンサートに行く
- ドライブする
- YouTubeを見る
- 癒し動画を見る
- 綺麗なものを見る
- 名言や偉人伝を読む
- ネットサーフィンをする
- SNSを使う
- SNSをやめる
- ダンスをする
- カフェに行く
- 紅茶やコーヒーを飲む
- 髪を切る
- ガムを噛む
- 占いに行く
- ゆったりとした服を着る
- 空を見上げる
- 楽しかった想い出の写真を見返す
- しばらく連絡をとっていない友達に連絡する
- 幸せになる妄想をする
- わら人形を作って人を呪う
- いらなくなったビンや皿を割る
- 思いっきりエッチなことをする
- ホットアイマスクを使う
- 美人やイケメンを眺める
- カウンセリングに行く
